• WHAT’S DELUXE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • PERISCOPE
  • VIPARADE
  • DECO
  • TRAVELLING
  • TASTE & STYLE
  • INTERVIEW
  • GOODLIFE
  • DESIGN
  • DELUXE ARCHIVE
  • Contact
Deluxe
  • WHAT’S DELUXE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • PERISCOPE
  • VIPARADE
  • DECO
  • TRAVELLING
  • TASTE & STYLE
  • More…
    • INTERVIEW
    • GOODLIFE
    • DESIGN
    • DELUXE ARCHIVE

BEAUTY & WELLNESS

Καλοκαίρι και γιόγκα, αίσθηση ισορροπίας

DELUXE Magazine 11 Ιουνίου 2018

Από την Αΐνόλα Τερζοπούλου*

Αν οι καιρικές αλλαγές επηρεάζουν τη διάθεση μας και τα καιρικά φαινόμενα την υγεία μας, το ίδιο επηρεάζει και η αλλαγή της εποχής τον οργανισμό μας. Είναι μία φυσική ροή του κύκλου, την οποία συναντάμε σε κάθε οργανισμό. Τα πάντα γύρω μας είναι σε εναρμόνιση. Αν και το σώμα μας θα προσαρμοστεί φυσικά σε αυτές τις αλλαγές, εμείς μπορούμε να βοηθήσουμε αυτή τη μετάβαση προσαρμόζοντας ανάλογα την πρακτική μας στη νέα εποχή.

Εξισορροπώντας τα αντίθετα
Καλοκαίρι σημαίνει φως, ήλιος, δύναμη, ζέστη, θερμότητα, ενέργεια. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, την επιστήμη της φυσικής υγείας στην Ινδία, τα πέντε στοιχεία από τα οποία αποτελείται το σώμα μας (αιθέρας, αέρας, φωτιά, νερό, γη) διαμορφώνουν τα ντόσας (τις ολοκληρωμένες αρχές που ελέγχουν όλες τις σωματικές και πνευματικές λειτουργίες). Βάτα (αιθέρας και αέρας), Πίττα (νερό και φωτιά), Κάφα (νερό και γη). Η ισορροπία τους θεωρείται βασική προϋπόθεση για την τέλεια υγεία. Το καλοκαίρι είναι Πίττα. Το νερό και η φωτιά, αν και φαινομενικά αντίθετες μεταξύ τους δυνάμεις είναι απολύτως απαραίτητες η μία στην άλλη. Για να εξισορροπήσουμε  τη ζέστη και τις υψηλές δονήσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος είναι σημαντικό να δημιουργήσουμε ένα δροσερό και ήρεμο σε δονήσεις εσωτερικό περιβάλλον με δραστηριότητες και διατροφή που δροσίζουν το σώμα και θρέφουν τον οργανισμό και χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα.

10 στάσεις γιόγκα που αναζωογονούν
1. Χαιρετισμός στη Σελήνη ή Chandra Namaskar. Πιο γιν από τον παραδοσιακό χαιρετισμό στον ήλιο ή Suryanamaskar, γίνεται πιο αργά και φέρνει ηρεμία.

  1. Στάση του Δέντρου ή Vrksasana. Μία στάση που βοηθάει στην ισορροπία, στην εστίαση, αφορά το πνεύμα, τον στόχο και τη υπομονή.
  2. Πρόσθια κάμψη ή Uttanasana. Αιματώνει τον εγκέφαλο και δίνει μια αίσθηση ευεξίας.
  3. Στάση της Πεταλούδα ή Baddha Konasana. Για γαλήνη και ευλυγισία.
  4. Στάση του Διαμαντιού ή Vajrasana. Βοηθάει στην πέψη και ηρεμεί τις αισθήσεις.
  5. Στάση της Γάτας ή Marjariasana. Ενεργοποιεί και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
  6. Εύκολη Ανεστραμμένη Στάση ή Vparta Karani. Ξαπλωμένες με την πλάτη στο έδαφος ανεβάζετε τα πόδια στον τοίχο. Ανακουφίζει το σώμα και κατευνάζει το νευρικό σύστημα.
  7. Διάφορες περιστροφικές στάσεις σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Δίνουν ηρεμία και κάνουν μάλαξη στα εσωτερικά όργανα και το έντερο.
  8. Στάση της Γέφυρας ή Setubandasana. Βελτιώνει την κυκλοφορία και καλμάρει το νου.
  9. Στάση του Παιδιού ή Shashankasana. Αποκαθιστά την ισορροπία και την αρμονία του σώματος.

Η αναπνοή που δροσίζει

Η Shitali Pranayama είναι γνωστή σαν η αναπνοή που ηρεμεί αλλά και που δροσίζει από την ενέργεια της φωτιάς.  Η τεχνική είναι ότι σχηματίζεται ένα «U» διπλώνοντας τη γλώσσα, βγάζοντας την άκρη της ακριβώς έξω από τα χείλη. Εισπνέετε από το στόμα και εκπνέετε από τη μύτη. Εάν όμως δυσκολεύεστε να διπλώσετε τη γλώσσα σας, σχηματίζετε ένα μικρό «Ο» με τα χείλη της και εισπνέετε σα να ρουφάτε τον αέρα. Θα αισθανθείτε τον κρύο αέρα. Εκπνέετε πάλι από το στόμα. Επαναλάβετε 5-20 φορές.

 

*Η Αϊνόλα Τερζοπούλου είναι δημοσιογράφος, Certified Instructor στη μέθοδο Pilates από τον Alan Herdman,  bodyArt  by Robert Steinbacher και στη Yoga 200-RYT Yoga Alliance, πιστοποιημένη NLP (Νεύρο-Γλωσσικός Προγραμματισμός) Master & New Code Practitioner εξειδικεύοντας ως wellness couch και δημιουργός του site www.livelifewell.gr.

Tags: deluxe, wellness

Σχολιάστε εδώ Ακύρωση

Η διεύθυνση του email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτή η φόρμα συλλέγει το όνομά σας, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και το περιεχόμενό σας, ώστε να μπορούμε να παρακολουθούμε τα σχόλια που διατίθενται στον ιστότοπο. Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε την πολιτική απορρήτου μας.

Σχετικές αναρτήσεις

Ο γαλλικός οίκος αρωμάτων Juliette Has A Gun παρουσιάζει το Miami Shake

Ήλιος, νερό και AVÈNE. Μια εμπειρία που δεν μίλησε μόνο για προστασία – τη μετέφρασε σε πράξη!

L’Oréal Hellas – Η Ομορφιά που Κινεί τον Κόσμο: Μια θεαματική εμπειρία στη Γαλλική Πρεσβεία

Catrice Spring Awakening – Αφεθείτε στην ανοιξιάτικη λάμψη!

Το clinéa λέει ‘Time out!’ στα σημάδια γήρανσης

Ο οίκος Molton Brown παρουσιάζει τη νέα του συλλογή Bluebell & Wild Strawberry!

#Insta...moments

16
1
ΟNCE IN MYKONOS: Η ΚΥΚΛΑΔΙΤΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΣΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΣ! Κοινό μυστικό των εκλεπτυσμένων ταξιδιωτών και των εραστών της Μυκόνου, το Once In Mykonos Luxury Resort που άνοιξε πρόσφατα τις πύλες του, έχει ήδη καταφέρει να καταχωρηθεί διεθνώς ως ένα από τα πιο hot ονόματα ξενοδοχείων στο κοσμοπολίτικο νησί των Κυκλάδων. Στην προνομιακή περιοχή του Ορνού και μόλις δύο χιλιόμετρα από το φημισμένο nightlife της Χώρας, το υπερσύγχρονο ξενοδοχείο 5 αστέρων μοιάζει με «καταφύγιο» για τον επισκέπτη που επιθυμεί να συνδυάσει την ξέφρενη, κοσμική ζωή του νησιού με στιγμές απόλυτης χαλάρωσης και ηρεμίας. Το Once In Mykonos Luxury Resort πρόκειται για το νέο απόκτημα της γνωστής αλυσίδας Louis Hotels, σε συνεργασία με την εταιρεία hotel management Trésor Hospitality, που διαχειρίζεται ήδη περισσότερα από 10 ξενοδοχεία στην Ελλάδα. @onceinmykonos #mykonos #greece #2022 #onceinmykonos #louishotels #hotel #resort #greek #greekislands #aegean #sea #deluxemagazine #deluxemagazinegr #deluxe #top #5star #5starhotel
ΟNCE IN MYKONOS: Η ΚΥΚΛΑΔΙΤΙΚΗ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ ΣΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΣ! Κοινό μυστικό των εκλεπτυσμένων ταξιδιωτών και των εραστών της Μυκόνου, το Once In Mykonos Luxury Resort που άνοιξε πρόσφατα τις πύλες του, έχει ήδη καταφέρει να καταχωρηθεί διεθνώς ως ένα από τα πιο hot ονόματα ξενοδοχείων στο κοσμοπολίτικο νησί των Κυκλάδων. Στην προνομιακή περιοχή του Ορνού και μόλις δύο χιλιόμετρα από το φημισμένο nightlife της Χώρας, το υπερσύγχρονο ξενοδοχείο 5 αστέρων μοιάζει με «καταφύγιο» για τον επισκέπτη που επιθυμεί να συνδυάσει την ξέφρενη, κοσμική ζωή του νησιού με στιγμές απόλυτης χαλάρωσης και ηρεμίας. Το Once In Mykonos Luxury Resort πρόκειται για το νέο απόκτημα της γνωστής αλυσίδας Louis Hotels, σε συνεργασία με την εταιρεία hotel management Trésor Hospitality, που διαχειρίζεται ήδη περισσότερα από 10 ξενοδοχεία στην Ελλάδα. @onceinmykonos #mykonos #greece #2022 #onceinmykonos #louishotels #hotel #resort #greek #greekislands #aegean #sea #deluxemagazine #deluxemagazinegr #deluxe #top #5star #5starhotel
30
4
Νέο summer issue Deluxe❤️ Ιούλιος - Αύγουστος 2022! #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #amazing #new #issue #2022 #summer #πρεβεζα #κονιτσα #greece #mykonos #beauty #fashion #photo #sea #top #july #august #stefaniafrangista @stefaniafrangista
Νέο summer issue Deluxe❤️ Ιούλιος - Αύγουστος 2022! #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #amazing #new #issue #2022 #summer #πρεβεζα #κονιτσα #greece #mykonos #beauty #fashion #photo #sea #top #july #august #stefaniafrangista @stefaniafrangista
41
2
Στην καρδιά του Παρισιού, στο επιβλητικό Monnaie de Paris 1775, πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 5 Ιουλίου, η φαντασμαγορική παρουσίαση της Χειμερινής συλλογής 2022 – 2023, της διεθνώς καταξιωμένης Celia Kritharioti, στο πλαίσιο της Εβδομάδας Μόδας υψηλής ραπτικής που πραγματοποιείται στο Παρίσι. @celiakritharioti @hoskelsa @annadellorusso #celiakritharioti #hoskelsa #annadellorusso #deluxemagazine #deluxemagazinegr #deluxe #2022 #2023 #winter #paris #france #amazing #monnaie #monnaideparis #fashion
Στην καρδιά του Παρισιού, στο επιβλητικό Monnaie de Paris 1775, πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 5 Ιουλίου, η φαντασμαγορική παρουσίαση της Χειμερινής συλλογής 2022 – 2023, της διεθνώς καταξιωμένης Celia Kritharioti, στο πλαίσιο της Εβδομάδας Μόδας υψηλής ραπτικής που πραγματοποιείται στο Παρίσι. @celiakritharioti @hoskelsa @annadellorusso #celiakritharioti #hoskelsa #annadellorusso #deluxemagazine #deluxemagazinegr #deluxe #2022 #2023 #winter #paris #france #amazing #monnaie #monnaideparis #fashion
17
Ο οίκος CAROLINA HERRERA παρουσιάζει τη νέα “NUDE COUTURE COLLECTION”! Εμπνευσμένη από τη μίνιμαλ αισθητική των 90s, η νέα συλλογή της Herrera Beauty είναι συνυφασμένη με την ανεπιτήδευτη λάμψη, η οποία αναδεικνύει με τον καλύτερο τρόπο τη φυσική ομορφιά κάθε γυναίκας. @carolinaherrera #carolinaherrera #beauty #nude #collection #couture #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #amazing #women #90s #natural #2022
Ο οίκος CAROLINA HERRERA παρουσιάζει τη νέα “NUDE COUTURE COLLECTION”! Εμπνευσμένη από τη μίνιμαλ αισθητική των 90s, η νέα συλλογή της Herrera Beauty είναι συνυφασμένη με την ανεπιτήδευτη λάμψη, η οποία αναδεικνύει με τον καλύτερο τρόπο τη φυσική ομορφιά κάθε γυναίκας. @carolinaherrera #carolinaherrera #beauty #nude #collection #couture #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #amazing #women #90s #natural #2022
27
2
Η μαγευτική παρουσίαση της Συλλογής Υψηλής Ραπτικής του κορυφαίου Έλληνα σχεδιαστή Βασίλη Ζούλια για τον Χειμώνα 2022-2023 πραγματοποιήθηκε στη σκιά του Ιερού Βράχου της Ακρόπολης, στην οδό Διονυσίου Αρεοπαγίτου, τη Δευτέρα 20 Ιουνίου 2022, για τη στήριξη των σκοπών της Επιτροπής ELPIDA Youth του «Σωματείου ΕΛΠΙΔΑ-Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο».Τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μία ακόμα φορά την collection. Οι παριστάμενοι εντυπωσιάστηκαν από την μοναδική ατμόσφαιρα, τις κομψές δημιουργίες του Βασίλη Ζούλια και τα πρωτότυπα κοσμήματα του Περικλή Κονδυλάτου με έμπνευση από την αρχαιότητα. @vzoulias @pkondylatos @pericleskondylatos #deluxemagazine #deluxemagazinegr #fashion #2022 #winter #2022 #2023 #greece #athens #elpida #zoulias #show #collection #acropolis #studiopanoulis #pericleskondylatos @studio_panoulis
Η μαγευτική παρουσίαση της Συλλογής Υψηλής Ραπτικής του κορυφαίου Έλληνα σχεδιαστή Βασίλη Ζούλια για τον Χειμώνα 2022-2023 πραγματοποιήθηκε στη σκιά του Ιερού Βράχου της Ακρόπολης, στην οδό Διονυσίου Αρεοπαγίτου, τη Δευτέρα 20 Ιουνίου 2022, για τη στήριξη των σκοπών της Επιτροπής ELPIDA Youth του «Σωματείου ΕΛΠΙΔΑ-Σύλλογος Φίλων Παιδιών με καρκίνο».Τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μία ακόμα φορά την collection. Οι παριστάμενοι εντυπωσιάστηκαν από την μοναδική ατμόσφαιρα, τις κομψές δημιουργίες του Βασίλη Ζούλια και τα πρωτότυπα κοσμήματα του Περικλή Κονδυλάτου με έμπνευση από την αρχαιότητα. @vzoulias @pkondylatos @pericleskondylatos #deluxemagazine #deluxemagazinegr #fashion #2022 #winter #2022 #2023 #greece #athens #elpida #zoulias #show #collection #acropolis #studiopanoulis #pericleskondylatos @studio_panoulis
10
Νέο Maybelline New York Super Stay Vinyl Ink Lipstick! @maybelline #maybelline #new #super #stay #vinyl #ink #lipstick #beauty #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #newyork
Νέο Maybelline New York Super Stay Vinyl Ink Lipstick! @maybelline #maybelline #new #super #stay #vinyl #ink #lipstick #beauty #deluxe #deluxemagazine #deluxemagazinegr #newyork
Deluxe
Πολυτέλεια δεν είναι το αντίθετο της ανέχειας, είναι το αντίθετο της χυδαιότητας
- Coco Chanel -
  • Home
  • Terms of use
  • Privacy policy
  • Cookie policy
  • Contact
© 2025 - Deluxe. All Rights Reserved.