Ποια βιταμίνη σου ταιριάζει;

Τα συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή και επουδενί δεν την αντικαθιστούν.

Σε ορισμένες ειδικές περιπτώσεις βέβαια συνιστάται η λήψη βιταμινών σε διάρκεια 3-4 εβδομάδων και μερικές φορές για μεγαλύτερο διάστημα.

Ενημερωθείτε για τις συνιστώμενες βιταμίνες ανά περίπτωση:

B – A – C: ΣΤΡΕΣ,ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΚΟΠΩΣΗ

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ενισχύουν το νευρικό σύστημα, βιταμίνες A και C που αυξάνουν τη ζωτικότητα του οργανισμού.

E – A – C: ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Συνδυάστε τη βιταμίνη Ε με την Α για να ελαττώσετε το κίνδυνο της αθηρωματικής πλάκας και τη βιταμίνη C για την προστασία των αγγείων.

B – C – E: ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ, ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Συνδυάστε τη βιταμίνη C που τονώνει με τις Β που υπεισέρχονται στην παραγωγή ενέργειας, επίσης την Ε που αυξάνει την ικανότητα των ιστών να αποθηκεύσουν ενέργεια.

A – C – E: ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Προετοιμάστε το δέρμα 2-3 μήνες πριν την έκθεση στον ήλιο, λαμβάνοντας φυσικά αντιοξειδωτικά που είναι οι βιταμίνες A,C και Ε.

B – A – C – E: ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Συνδυάστε τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην κυτταρική αναγέννηση με τις βιταμίνες Α C, που καταπολεμούν την ξηρότητα και τη γήρανση του δέρματος, ενισχύοντας τη σύνθεση του κολλαγόνου, επίσης την Ε που προστατεύει από το οξειδωτικό στρες.

A – D – E: ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Συνδυάστε την ενυδατική δράση των βιταμινών Α, D με την αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε.

B – C – E: ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΤΜΟΣΦΑΙΡΙΚΗ ΡΥΠΑΝΣΗ

Οι βιταμίνες B,C,E έχουν αντιτοξική δράση και βοηθάνε τον οργανισμό να αποβάλλει τα βαρέα μέταλλα.

Β – Ε: ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΝΥΧΙΩΝ

Συνδυάστε τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ενισχύουν τα μαλλιά και τα νύχια με την αντιγηραντική βιταμίνη Ε.

Πηνελόπη Μπρούμη Μινώτου
MSc Βιοχημείας Paris VII
Κέντρο Μεσογειακής Δίαιτας Νέας Σμύρνης
Τηλ: 210-9355505 Email: penelope.minotou@yahoo.com