• WHAT’S DELUXE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • PERISCOPE
  • VIPARADE
  • DECO
  • TRAVELLING
  • TASTE & STYLE
  • INTERVIEW
  • GOODLIFE
  • DESIGN
  • DELUXE ARCHIVE
  • Contact
Deluxe
  • WHAT’S DELUXE
  • FASHION
  • BEAUTY
  • PERISCOPE
  • VIPARADE
  • DECO
  • TRAVELLING
  • TASTE & STYLE
  • More…
    • INTERVIEW
    • GOODLIFE
    • DESIGN
    • DELUXE ARCHIVE

GOODLIFE

Πώς η σιωπή βοηθάει την έμπνευση

DELUXE Magazine 17 Φεβρουαρίου 2020

Ζούμε σε ένα κόσμο που η σιωπή είναι όλο και πιο σπάνια. Συνεχώς φτάνουν στα αυτιά μας ήχοι από διαλόγους, μουσική, τηλεόραση, ραδιόφωνο, αυτοκίνητα. Οι συνεχείς θόρυβοι μάς δημιουργούν στρες και μάς αποσυντονίζουν.

Αντίθετα, η σιωπή έχει πολλά οφέλη!

1. Η σιωπή ανακουφίζει από το στρες και την ένταση
Ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι όταν είσαι εκνευρισμένη ή προσπαθείς να συγκεντρωθείς, οι ήχοι σε εκνευρίζουν. Αυτό συμβαίνει γιατί η φασαρία οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, αυξάνει τα επίπεδα του άγχους ενεργοποιώντας την αμυγδαλή του εγκεφάλου, προκαλεί απελευθέρωση της κορτιζόλης, δηλαδή της ορμόνης του στρες και σε αποσυντονίζει.

Από την άλλη, η σιωπή έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, απελευθερώνοντας την ένταση από το σώμα και τον εγκέφαλο, βοηθάει στη χαλάρωση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

2. Η σιωπή αναπληρώνει τους ψυχικούς μας πόρους
Στην καθημερινή μας ζωή, μάς είναι πολύ πιο εύκολο να συγκεντρωθούμε στον εσωτερικό μας κόσμο, όταν υπάρχει σιωπή γύρω μας, παρά η τρέλα της φασαρίας. Οι θόρυβοι επηρεάζουν τον  προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος ασχολείται με τη σκέψη, τη λήψη αποφάσεων και την επίλυση προβλημάτων. Ως αποτέλεσμα, η προσοχή μας εξαντλείται. Και όταν η προσοχή εξαντλείται, τότε δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, να είμαστε αποδοτικοί, να εργαστούμε και να γίνουμε δημιουργικοί.

3. Μπορούμε να αφήσουμε τον εγκέφαλο ελεύθερο να δημιουργήσει
Η σιωπή βοηθάει τον εγκέφαλό μας να λειτουργήσει φυσιολογικά, που σημαίνει να ονειροπολήσει, να σκεφτεί για το μέλλον, να περιπλανηθεί σε όμορφες σκέψεις, να δώσει σημασία στην ψυχολογία μας και να γεννήσει καινούργιες ιδέες. Αυτός ο τρόπος, μάς κάνει να σκεφτόμαστε πιο βαθιά και δημιουργικά, σε αντίθεση με το με το όταν ακούγεται φασαρία στο περιβάλλον μας.

4. Η ηρεμία μπορεί να αναγεννήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα
Έρευνες έδειξαν ότι δύο ώρες σιωπής καθημερινά, οδήγησαν στην ανάπτυξη νέων κυττάρων στον ιππόκαμπο, μια βασική περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μάθηση, τη μνήμη και το συναίσθημα, καθώς και ότι βοηθάει στις περιπτώσεις της κατάθλιψης και του αλτσχάιμερ.

Όλα τα παραπάνω είναι πολύ σημαντικά οφέλη που μάς προσφέρει η σιωπή. Ένας ήρεμος και οργανωμένος εγκέφαλος είναι η βάση για την έμπνευση και τη δημιουργικότητα. Σκέψου το εξής παράδειγμα: θα μπορούσες να εμπνευστείς να γράψεις ένα κείμενο ή να βρεις τη λύση ενός προβλήματος μέσα σε φασαρία; Πολύ δύσκολο. Η έμπνευση και η δημιουργικότητα απαιτούν σιωπή.

Πηγή: www.tsemperlidou.gr

Photo credit: pexels.com

Tags: deluxe, Έμπνευση, Κατερίνα Τσεμπερλίδου, Σιωπή

Σχολιάστε εδώ Ακύρωση

Η διεύθυνση του email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Αυτή η φόρμα συλλέγει το όνομά σας, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και το περιεχόμενό σας, ώστε να μπορούμε να παρακολουθούμε τα σχόλια που διατίθενται στον ιστότοπο. Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε την πολιτική απορρήτου μας.

Σχετικές αναρτήσεις

18 πράγματα που αρέσει στις γυναίκες να κάνουν όταν είναι μόνες τους

Χαρά VS Ευτυχία: Πού διαφέρουν;

9 άμεσοι τρόποι να βελτιώσεις το Κάρμα σου

Ohlalá Mint: Το παριζιάνικο brand που έχει κατακτήσει όλο τον κόσμο ήρθε και στην Ελλάδα!

MONT PARNES Magic Stories – H Ιστορία των γιορτών θέλει το Regency Casino Mont Parnes να πρωταγωνιστεί στη διασκέδαση!

3 στους 5 Ευρωπαίους θεωρούν πως τα προϊόντα φιλικά προς τα κατοικίδια είναι εξίσου σημαντικά με αυτά που είναι φιλικά προς τα παιδιά!

#Insta...moments

Deluxe
Πολυτέλεια δεν είναι το αντίθετο της ανέχειας, είναι το αντίθετο της χυδαιότητας
- Coco Chanel -
  • Home
  • Terms of use
  • Privacy policy
  • Cookie policy
  • Contact
© 2023 - Deluxe. All Rights Reserved.
Το DELUXE Magazine χρησιμοποιεί cookies για την βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη, την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεσαι τη χρήση των cookies. Μάθετε περισσότερα για την πολιτική απορρήτου μας